Uvijek, a posebno u trenutnim okolnosti, prilično je izazovno ostati u kvalitetnoj psiho-fizičkoj formi. Ukoliko ste za volanom duže nego obično i sjedite većinu dana mnogo je teže održati tjelesnu formu i svoje zdravlje.
Regularne tjelesne vježbe doprinose poboljšanju i fizičkog i mentalnog zdravlja svakog pojedinca.
Slijedite ispod navedene praktične vježbe za sigurnije i zdravije putovanje:
Postavite sebi dostižne fitness ciljeve
Istegnite se tokom pauza
Ponesite osnovnu opremu za vježbanje u svom vozilu
Pravite pauze u redovnim intervalima
Odvojite par minuta za vježbanje svakog dana
Tokom dužeg zadržavanja, odvojite vrijeme za vježbanje
Spavajte dovoljan broj sati
Održavajte zdravu ishranu