Uvijek, a posebno u trenutnim okolnosti, prilično je izazovno ostati u kvalitetnoj psiho-fizičkoj formi. Ukoliko ste za volanom duže nego obično i sjedite većinu dana mnogo je teže održati tjelesnu formu i svoje zdravlje.

Regularne tjelesne vježbe doprinose poboljšanju i fizičkog i mentalnog zdravlja svakog pojedinca.

Slijedite ispod navedene praktične vježbe za sigurnije i zdravije putovanje:

 

Postavite sebi dostižne fitness ciljeve

Istegnite se tokom pauza

Ponesite osnovnu opremu za vježbanje u svom vozilu

Pravite pauze u redovnim intervalima

Odvojite par minuta za vježbanje svakog dana

Tokom dužeg zadržavanja, odvojite vrijeme za vježbanje

Spavajte dovoljan broj sati

Održavajte zdravu ishranu

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2019 by Quicksystem